איך תרגול מדיטציה יכול להפוך אתכם ליזמים יותר מאושרים?
אחד הדברים האהובים עלי הוא לשבת על כוס קפה ומאפה, להרהר על הפילוסופיה של החיים ולכתוב.
אני חושבת שמסלול החיים שלי גרם לי במשך הרבה זמן לשאול שאלות, שאלות של למה.
עברתי הרבה אתגרים בריאותיים, כאלה שהביאו אותי לתקופות מאוד חשוכות שלא ידעתי איך לצאת מהן.
האתגרים הללו הובילו למסע של גילוי עצמי ולתהייה פילוסופית – מהי משמעות החיים?
אני חושבת שהחיפוש אחר תשובות העלה אצלי הילוך אחרי שטום נולד. פתאום העובדה שהבאתי חיים לעולם הזה, שאני אחראית על ייצור חמוד ושובב, גרמה לי לחשוב.
לחשוב על העבר, לעבד את ההווה, להעריך יותר את הרגעים כאן ועכשיו, ולהעז לשים סימני שאלה על הכל.
כל אלה הביאו אותי בחודשים האחרונים להתחיל בתרגול של מדיטציה, למידה של פילוסופיה, ואפילו התחלה של קורס “בודהיזם בג’ינס”.
ומפה נולדה לה פינה חדשה שהחלטתי לקרוא לה פילוסופיה ומאפה, בה אנסה לכתוב בקלילות על נושאים פילוסופיים, כאלה שאפשר לקרוא על כוס קפה ומאפה.
בפוסט הזה אתמקד במדיטציה, תרגול ששינה את חיי באופן מהותי.
ההגדרה של מדיטציה היא = תרגול התודעה להשגת חווייה ישירה של המציאות על מנת להיפטר מרגשות שליליים.
ובמילים יותר פשוטות במדיטציה אנחנו רואים את הדברים כפי שהם באמת.
ואם נראה את הדברים כפי שהם באמת, נפסיק לסבול (לפחות כך טוען הבודהה).
המדיטציה מאפשרת לנו להיכנס פנימה מתוך ענווה, ולראות איזה בלאגן יש אצלנו בפנים- בתודעה וברגשות.
היא מאפשרת לנו לשים לב במה אנחנו מתמקדים, במה התודעה מתמקדת, מה אנחנו מאפשרים להכניס לבית שלנו, לנפש שלנו. האם אנחנו מגיעים “הביתה” עם אינספור תלונות, מחשבות שליליות, האשמות, כעסים, אכזבות, קנאה, תחרותיות, השתוקקויות לדברים שאין, או שאנחנו בוחרים להתמקד בטוב, בחיובי, במה שיש.
ובואו נודה בזה בתור יזמים יש הרבה מאוד עליות וירידות שאנו חוווים.
בבודהיזם טוענים שהרגשות השליליים שאנחנו חווים, חוויות היומיום שלנו, כל אלה הם חלק מתפיסת מציאות שגויה, חלק מאשליה. והיפטרות מאותן רגשות שליליים תסייע לנו לחוש יותר שלווה.
כאן נכנסת המדיטציה שמאפשרת חיבור עמוק למציאות, לפחות ניסיון לראות את המציאות כפי שהיא.
אנחנו מנסים לאמן את התודעה ולומר לה- הרגע הזה טוב, כאן ועכשיו.
אם נצליח להביא את התודעה להיות נוכחת ברגע הזה לא נחווה אומללות.
ואם אתם רוצים להתחיל בתרגול פשוט, תפנו 10 דק ביום שלכם, לנשימה פנימה והחוצה, התמקדות טהורה בנשימות. 10 דק’ שלא יעשו אצלכם מהפך מקצה לקצה אבל הן התחלה, של ניקוי, של איזון, של חיבור למקום שהכי מצריך טיפוח- הנפש, התודעה, עצמכם.
ואם תטפחו את זה מבטיחה לכם שתוכלו להיות טיפה יותר נוכחים ומאושרים בחלקכם.
היי, קוראים לי אביטל דסקל
אני משווקת, מוכרת, אמא, אישה, שאפתנית, יצירתית ואוהבת טבע.
בלוג אין דה ריף הוא אני, מקום של השראה ומוטיבציה, בו אני משתפת בתובנות מהעסק שלי בזמן אמת, הניסיון שלי בעולם השיווק והאיקומרס, טיפים שרלוונטיים לכל עסק, וגם מאחורי הקלעים של הדבר המורכב הזה שנקרא- חיים.
